Hatha-Yoga: ha bedeutet Sonne und tha bedeutet Mond. Hatha bedeutet die Verbindung von Sonne und Mond. Hatha-Yoga meint die Vereinigung von prana, dessen Name von der Sonne kommt, und apana,dessen Name sich vom Mond herleitet (prana und  apana sind zwei verschiedene Luftarten). Hatha-Yoga bedeutet auch Ausgleich zwischen ida, dem Mondnerv und pingala, dem Sonnennerv.

Die ersten vier Stufen des Astanga-Yoga*: yama - Kontrolle; niyama - Disziplin; asana - körperliche Stellungen und pranayama - zurückhalten der Lebensenergie gehören zu Hatha-Yoga.
*(der achtstufige Weg des Yoga wird auf Sanskrit Astanga-Yoga genannt)

Yoga ist mehr als „nur“ Körperübungen – Yoga bewegt etwas in dir, erfüllt dich mit Freude und weitet deine Grenzen aus. Nicht nur auf körperlicher Ebene. Auch energetisch und mental verändert sich etwas. Durch Yoga können wir unseren körperlichen und mentalen Stress senken, es lässt uns zur Ruhe kommen, uns mitfühlender werden und schenkt uns innere Harmonie.
Wenn man Yoga praktiziert dann kann man körperliche Beweglichkeit, Gesundheit und genügend Energie bewahren sowie eine längere Jugend, ein langes Leben, Willenskraft, ewigen Frieden und ewiges Glück erhalten.

Wenn man Yoga nur wegen der körperlichen Gesundheit praktiziert, dann hat man den eigentlichen Sinn von Yoga nicht verstanden.

Wer den Weg des Yoga erfolgreich gemeistert hat erlangt sat-cit-ananda (ewiges zeitloses Sein, absolutes Bewusstsein und Glückseligkeit).